Moderne Wohnungen verfügen meist über ein begrenztes Platzangebot. Da kommt jedes Zimmer recht, in dem sich Dinge verstauen und lagern lassen. Viele Menschen meinen, ein Schlafzimmer sei so ein Platz, bei dem das gemütliche Ambiente unwichtig ist, da man sich dort nur zum Schlafen zurückzieht. Dass dies ein Trugschluss ist, belegen immer wieder verschiedene Studien. Für einen gesunden und erholsamen Schlaf braucht es neben einer komfortablen Matratze und einem guten Lattenrost eine ruhige und ausgeglichene Atmosphäre. Auch wenn man den überwiegenden Teil der Nacht die Augen geschlossen hält, stören Unordnung und Chaos den entspannten Schlaf.
Schlafmangel sollte keiner auf die leichte Schulter nehmen
Schlafstörungen sind in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes Problem. Häufiges Aufwachen in der Nacht, Schwierigkeiten beim Einschlafen, zu leichter Schlaf – die Gründe dafür sind vielfältig. Oft ist die Ursache für die lästigen Schlafprobleme rund um das Bett zu finden, beispielsweise eine falsche Matratze, unbequeme Kissen oder ein Lattenrost, der bei jeder Drehung im Bett Geräusche verursacht. Das Bett spielt die Hauptrolle im Schlafzimmer und sollte Wohlbefinden und Entspannung vermitteln. Hochwertige Matratzen und Lattenroste von Meisterschlaf optimieren den Schlafkomfort und sorgen für ausreichende Erholung in der Nacht. Viele Lattenroste aus dem umfangreichen Angebot lassen sich individuell einstellen. Damit bilden sie eine ideale Basis für die Unterstützung der verschiedenen Körperzonen durch die Matratze. Es ist ratsam, Lattenrost und Matratze stets zusammen anzuschaffen und aufeinander abzustimmen. So wird die Wirbelsäule während des Schlafens optimal entlastet.
Entspannt schlafen: Das Schlafzimmer zur Wohlfühloase machen
Ein gut gestaltetes und aufgeräumtes Schlafzimmer trägt viel zum Wohlbefinden und zu einer guten Schlafqualität bei. Meist wird dieser wichtige Raum bei der Einrichtung einer Wohnung vernachlässigt. Das Schlafzimmer ist ein sehr persönlicher Raum, den Gäste in aller Regel selten betreten. Daher ist er meist etwas karger eingerichtet und nicht so ordentlich wie die übrigen Räume. In vielen kleinen Wohnungen dient das Schlafzimmer neben der Schlaffunktion als zusätzlicher Stauraum, in dem weniger dekorative Dinge verstaut werden, die anderenorts keinen Platz finden. In Japan dagegen sind Schlafräume minimalisch und funktional eingerichtet. Das zentrale Element ist ein Futonbett, das Komfort bietet und gleichzeitig ein ordentliches und ruhiges Erscheinungsbild schafft. Ein harmonisches Schlafumfeld lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und sorgt für gesunden Schlaf. Wer nach japanischem Vorbild das Schlafzimmer frei von überflüssigen Gegenständen hält, schläft ruhiger und besser.
Ordnung im Schlafzimmer ist eine wichtige Voraussetzung für guten Schlaf
Die wenigsten Menschen können sich wirklich entspannen, wenn unerledigte Dinge wie Wäsche oder Unterlagen um sie herum ausgebreitet sind. Unser Gehirn ist darauf trainiert, alles im Umfeld wahrzunehmen und auf Dringlichkeit oder Wichtigkeit zu überprüfen. Von allen Gegenständen, die unordentlich herumliegen und nicht in Schränken oder Schubladen verstaut sind, gehen Impulse an unser Gehirn aus und versetzen es in einen Spannungszustand, der das Abschalten und Entspannen verhindert und den Cortisolspiegel ansteigen lässt. Daher hat alles, was sich nach Arbeit anfühlt, wie Laptop, Staubsauger oder Bügelbrett, im Schlafzimmer nichts zu suchen. Wer leichter in den Schlaf kommen und am nächsten Morgen munter aus dem Bett steigen will, sorgt für Schränke, Regale und Ordnungshelfer, mit deren Hilfe Kleidungsstücke, elektronisches Equipment, Medikamente oder Bücher in Schubladen und Fächern verschwinden.