Was sind die besten Matratzen für den Rücken?

Modernes Bett mit 180x200 Matratze
Foto: Max Vakhtbovych/pexels.com

Der Körper erholt sich während der Nachtruhe von den Anstrengungen des vergangenen Tages. So finden in der Nacht wichtige Regenerationsmechanismen ab. Nur, wenn diese einwandfrei ablaufen können, kann am nächsten Morgen energiegeladen und erholt in den neuen Tag gestartet werden.

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Die allgemeine Gesundheit ist aus diesem Grund in hohem Maße von einem erholsamen Schlaf abhängig. Dies betrifft vor allem Rückenprobleme. Der moderne Lebenswandel begünstigt Rückenschmerzen schließlich in hohem Maße, sodass diese heute längst zu den am meisten verbreiteten Volkskrankheiten gehören.

Hochwertige matratzen 180×200 oder in anderen gängigen Maßen spielen für die Rückengesundheit eine essentielle Rolle. Allerdings zeigt sich die Auswahl an unterschiedlichen Matratzen im Handel als überaus umfangreich, sodass es gar nicht so einfach ist, herauszufinden, von welchen Matratzen der Rücken besonders profitiert.

Welche Art der Matratzen für Menschen, die unter Rückenproblemen leiden, besonders zu empfehlen ist und worauf bei dem Matratzenkauf generell zu achten ist, erklärt der folgende Beitrag.

Der Einfluss der Matratze auf den Rücken

Die Rückengesundheit wird von der Matratze stark beeinflusst. Aus diesem Grund ist es von überaus großer Wichtigkeit, dass die Matratze ideal auf die persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen des Schlafenden abgestimmt ist. Wird die passende Matratze endlich gefunden, trägt diese effektiv zur Linderung von Rückenschmerzen bei oder verhindert ihre Entstehung sogar vollkommen.

Rückenschmerzen lassen sich in den meisten Fällen auf Verspannungen in der Muskulatur zurückführen. Durch diese werden wiederum Mikroentzündungen bedingt, deren Symptome in Schmerzen, einem unangenehmen Wärmegefühl, Rötungen und Schwellungen bestehen, die den Alltag und die Lebensqualität in hohem Maße beeinträchtigen können.

Daher ist es von großer Bedeutung, dass die Nachtruhe auf einer Matratze verbracht wird, die aktiv gegen die Entstehung von Verspannungen wirkt. Wird die Wirbelsäule ideal gebettet, kann sie in der Nacht wohltuende Entspannung finden und unangenehme Rückenschmerzen am Morgen gehören schon bald der Vergangenheit an.

Rückenschmerzen mit der passenden Matratze entgegenwirken

Empfehlenswerte Matratzen zeichnen sich dadurch aus, dass sie einen hohen Liegekomfort bieten und die Druckpunkte des Körpers entlasten – so werden Verspannungen effektiv reduziert. Mit den richtigen Liegezonen und einem passenden Härtegrad liegt die Wirbelsäule im Bett angenehm gerade, wodurch der Entstehung von Rückenbeschwerden vorgebeugt wird.

Der Härtegrad

Welcher Härtegrad der richtige ist, ist stets von dem Körpergewicht des Schlafenden abhängig. Weichere Matratzen sind so für leichtere Menschen zu empfehlen, da ihre Wirbelsäule eine weniger ausgeprägte Unterstützung benötigt. Höher muss die Unterstützung jedoch für schwerere Personen ausfallen.

Die Unterteilung der Matratzen findet in den Härtegraden 1 bis 5 statt. Der Härtegrad 1 entspricht dabei sehr weichen Modellen, die in der Regel ausschließlich für Kinder ausgewählt werden, der Härtegrad 5 zeigt sich als sehr hart und ist somit nur für Menschen mit einem hohen Körpergewicht zu empfehlen. Am weitesten verbreitet sind die Härtegrade 2 und 3.

Die Liegezonen

Um dem Rücken einen gesunden Schlaf zu ermöglichen, ist es empfehlenswert, auf eine Matratze mit fünf oder sieben Liegezonen zurückzugreifen. Diese Zonen sorgen dafür, dass eine ideale Anpassung der Matratze an den Körper des Schlafenden stattfindet.

Einer besonders großen Beliebtheit erfreuen sich die 7-Zonen-Matratzen, da diese die richtige Wahl für knapp 90 Prozent aller Schlafenden darstellen. Weisen die Matratzen außerdem einen symmetrischen Aufbau auf, kann die Matratze in regelmäßigen Abständen gedreht werden, damit ihre Abnutzung gleichmäßig erfolgt.

Allerdings weisen viscoelastische Matratzen in der Regel keine Aufteilung in unterschiedliche Zonen auf, da mit ihnen stets eine punktgenaue Unterstützung einhergeht.

Graues Schlafzimmer mit großem Bett mit einer 180x200 Matratze
Foto: Max Vakhtbovych/pexels.com

Rückenschmerzen – Diese Matratze hilft

Eine pauschale Antwort auf die Frage, welche Matratze generell die beste ist, um Rückenschmerzen zu lindern, existiert kaum. Schließlich können Rückenschmerzen viele verschiedene Ausprägungen und Ursachen aufweisen, außerdem gestalten sich die spezifischen Bedürfnisse der Menschen überaus individuell.

Es kommt jedoch immer darauf an, dass die gewählte Matratze die passende Unterstützung und einen möglichst hohen Schlafkomfort bietet. Druckstellen müssen durch die Schlafunterlage entlastet werden, damit keine Schmerzen entstehen. Welches Material für die Matratze gewählt wird, ist vor allem von den individuellen Vorlieben abhängig.

Die Taschenfederkernmatratzen

In einer Taschenfederkernmatratze sind Federn zu finden, welche einzeln verpackt sind. Taschenfedern passen sich dem Körper im Gegensatz zu Bonellfedern individuell an, sodass in jedem Körperbereich die nötige Unterstützung geboten wird. Darüber hinaus weisen diese Matratzen in den meisten Fällen sieben Liegezonen auf, wodurch die Stützeigenschaften und der Komfort zusätzlich profitieren.

Die Viscoschaummatratze

Grundsätzlich sind bei vorhandenen Rückenschmerzen jedoch Viscoschaummatratzen am idealsten geeignet. Diese bieten eine vollständige Anpassung an den Körper und sorgen für eine optimale Druckverteilung. Durch die perfekte Unterstützung des Körpers, welche die Viscoschaummatratzen gewährleisten, sind sie auch für Schlafende mit chronischen Rückenschmerzen optimal geeignet.

Jedoch muss bei dieser Matratzenart auch der Nachteil bedacht werden, dass sie kaum luftdurchlässig ist und daher von einigen Schlafenden als zu warm empfunden werden.

Die orthopädischen Matratzen

Stellen die Rückenschmerzen im Alltag eine große Belastung dar, sollte jedoch zu einer Matratze gegriffen werden, die auf die individuellen Bedürfnisse perfekt abgestimmt ist. Diese Anforderung erfüllen spezielle orthopädische Matratzen in höchstem Maße.

Verarbeitet werden in diesen Matratzen innovative Materialien, welche den aktuellsten Erkenntnissen aus dem Bereich der Schlafforschung entsprechen. In der Regel weisen die Matratzen verschiedene Schichten auf, wodurch die Vorteile einer Taschenfederkernmatratze und einer Viscoschaummatratze auf höchstem Niveau miteinander kombiniert werden. So wird ein ideales Schlafklima geschaffen, eine Senkung des Drucks realisiert und eine hohe Luftzirkulation gewährleistet.